fbpx

Overwin spreekangst: verzorg je stem

Droge mond, bibberende stem,…: Als je zenuwachtig bent op een podium verraadt je stem veel over je gemoedstoestand. Met deze tips bereid je je stem als een echte sportprofessional voor op een presentatie!

  • Kauw vlak voor je presentatie op een suikervrije kauwgum of keelpastille. Die zijn bevorderlijk voor de speekselproductie. Pas wel op met menthol want dat kan uitdrogend werken. Een snoepje met honing is wel een goed idee.
  • Vermijd sowieso alle andere ‘usual suspects’ die een uitdrogend effect hebben op je stembanden. Alcohol, dranken met cafeïne of een sigaretje opsteken vlak voor je op het podium stapt: geen goed idee!
  • Drink niet alleen vlak voor de presentatie water, maar ook in de uren ervoor. Zo blijft de keelholte vochtig.
  • Opgepast met melkdranken. Bij veel mensen leiden ze tot extra slijm op de stembanden wat het spreken bemoeilijkt.
  • Gember daarentegen vermindert het slijm. Zeker een aanrader als je last hebt van een verkoudheid.
  • Neurie voor je het podium opgaat. Zo warm je je stembanden op.
  • Een glas water op het podium is handig. Drink wel kleine slokjes. Een te waterachtig gevoel in je mond bemoeilijkt het spreken.
  • Maar in de flow van een gesprek grijp je niet makkelijk naar het glas. In de plaats kan je ook zachtjes op het puntje van je tong bijten. Zo krijg je snel speeksel in je mond en gaat praten weer makkelijker. 

Meer tips voor een vlotte presentatie vind je hier (link naar bovenstaand blogbericht). Of boek één van onze masterclasses. Stuur voor vrijblijvende info een mailtje naar hallo@lafleurrouge.be.

Bekijk ook:

Overwin spreekangst: Wen aan je stem

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top